握力器哪款力度大好用?

握力器中，泰诺健和卡沃力度较大，适合力量训练。泰诺健系列最高可达200公斤阻力，卡沃金属款支持120公斤调节。专业健身者常选这两个品牌，耐用性强。家用入门款可选迪卡侬，阻力约50公斤，价格亲民。选购时注意弹簧材质，钢制弹簧更持久。建议根据自身力量选择，避免过重拉伤。

握力器使用建议

握力器每天练习3组，每组15次，间隔休息1分钟。新手从低阻力开始，逐步增加强度。可左右手交替训练，避免单侧肌肉过劳。握力器小巧方便，办公或看电视时随时使用。坚持1个月后，握力明显提升，手部肌肉更结实。注意保持手部干燥，防止滑脱受伤。