定向越野训练是什么项目?

定向越野训练是一项结合体能与智力的户外运动。参与者需使用地图和指南针，在指定区域内寻找多个检查点。路线设计复杂，包含森林、山地和城市街道等地形。比赛分个人和团队两种形式，考验速度与方向感。专业训练会模拟恶劣天气，提升适应能力。这项运动起源于军事，现已成为国际赛事。

训练内容

训练包括地图判读、路线规划和快速奔跑。新手先学习识图技巧，如等高线识别和符号理解。进阶训练增加负重越野，模拟真实比赛压力。运动员每天练习5到10公里，提升耐力。体能训练包含爬坡、障碍跨越和爆发力练习。比赛前会进行实地踩点，熟悉场地细节。