减肥期能吃小番茄和千禧果吗?

减肥期可以吃小番茄和千禧果，这两种水果热量低、水分多，适合作为加餐。小番茄每100克约15千卡，千禧果每100克约30千卡，吃几个不会影响减肥计划。它们富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感。但要注意控制分量，每天吃一小把即可，避免糖分摄入超标。

减肥食用建议

小番茄和千禧果最好在两餐之间吃，代替高热量零食。运动后吃几颗能补充能量，又不会给肠胃负担。生吃营养最好，不要加沙拉酱或糖。如果觉得单调，可以搭配黄瓜或生菜做成沙拉。注意选择新鲜果实，避免吃软烂或变质的，否则可能引起肠胃不适。