一根烟多久可以代谢?

一根烟的尼古丁代谢时间因人而异，一般需要6到8小时完全排出体外。吸烟后血液中尼古丁浓度30分钟内达到峰值，肝脏会分解这种物质。代谢速度受体重、年龄和吸烟频率影响。偶尔吸烟的人代谢较快，长期吸烟者代谢时间可能延长。喝水和运动可以加速代谢过程。

尼古丁的影响

尼古丁会导致心跳加快和血压升高，这种状态持续1到2小时。吸烟后几小时内注意力会明显提升，随后出现疲劳感。一根烟在体内残留的代谢物需要2到3天才能彻底清除。戒烟后身体代谢功能会逐渐恢复正常，肺部清理过程需要数周时间。