体考铅球多少满分?

体考铅球满分标准因地区和年级而异。男生一般在12到15米满分，女生在8到10米满分。具体分数根据投掷距离计算，比如10米可能得8分，12米得10分。不同省份的评分表略有差异，建议参考当地考试大纲。满分需要掌握正确姿势，比如蹬地转体、快速出手。

铅球训练方法

提高成绩需要针对性训练。每天练习10次原地推球，增强手臂力量。深蹲、硬拉等下肢训练能提升蹬地发力。每周3次爆发力训练，比如扔实心球或跳箱。注意动作连贯性，避免抬头或屈肘。饮食上多吃蛋白质，促进肌肉恢复。坚持训练，成绩提升明显。