中国舞练的是什么?

中国舞练的是身韵与技巧的结合。舞者通过练习基本功，如压腿、下腰和翻跟头，让身体更柔软有力。动作讲究圆、拧、倾、仰，像云手、翻身和跳跃，都要连贯流畅。中国舞还注重情感表达，比如《丝路花雨》的反弹琵琶，展现古代丝绸之路的韵味。舞者每天要练功两小时，才能做出优美的舞姿。

中国舞的核心要素

中国舞的核心是“形神兼备”。形指动作的规范，比如兰花手要指尖翘起；神是眼神和呼吸的配合，舞起《扇舞丹青》时，眼神要随扇子转动。道具也很重要，水袖长能甩出弧线，红绸飘起来像火焰。舞者还要学古典文化，比如跳《踏歌》时，脚步要模仿古诗里的节奏感。练中国舞能让人气质更优雅，像画里走出来的人。