篮球转髋是什么意思?

篮球转髋是指球员通过转动髋部来发力或调整动作的技术。转髋能帮助球员加速变向、跳投或突破，让动作更灵活有力。比如运球过人时，转髋能快速改变方向；投篮时，转髋能增加力量。转髋还能保护球员，避免身体受伤。很多职业球员都会用转髋来提升表现。

转髋的应用场景

转髋在实战中很常见。防守时，转髋能快速跟上对手的脚步；抢篮板时，转髋能跳得更高。转髋还能让假动作更逼真，比如假装向左突破，实际向右走。转髋需要练习，新手可以从原地转髋开始，慢慢结合移动。转髋是篮球的基本功，掌握后动作会更流畅。