黑鱼仔孕妇可以吃吗?

黑鱼仔孕妇可以适量食用，但需确保新鲜彻底煮熟。黑鱼富含优质蛋白和DHA，对胎儿大脑发育有益。孕妇每周吃1-2次即可，每次不超过100克。选择活鱼现杀现做，避免生腌或半生做法。烹饪时少油少盐，清蒸或炖汤最佳。若孕妇对鱼类过敏或体质虚寒，则不建议食用。

注意事项

黑鱼仔性寒，孕妇过量食用可能引起肠胃不适。搭配生姜或胡椒可中和寒性。购买时避开个头过小的鱼仔，重金属含量较高。烹饪前彻底去除内脏和鱼胆。若出现腹痛或腹泻，立即停止食用并就医。孕妇饮食应多样化，不宜长期单吃某一种鱼类。