篮球应该从几岁开始训练?

篮球训练可以从6岁开始，这个年龄段的孩子身体协调性较好，能完成简单的运球和投篮动作。6到8岁适合培养兴趣，学习基本规则；9到12岁可以加强体能训练，提升技术熟练度。专业训练建议10岁以后开始，此时骨骼发育更稳定，能承受高强度训练。家长应选择适合孩子年龄的教练和课程，避免过早专业化训练。

训练建议

6岁孩子可以从拍皮球开始，练习手眼协调；7岁学习原地投篮，使用小号篮球。8岁增加运球训练，比如直线运球和绕桩运球。9岁可以练习三步上篮，10岁加入对抗性训练。每次训练时间控制在40分钟以内，避免过度疲劳。教练应多采用游戏化教学，比如投篮比赛和运球接力，让孩子在玩中学习技能。