自由泳和狗刨式的区别?

自由泳是竞技泳姿之一，动作规范高效；狗刨式是民间常见游泳方式，动作随意简单。

区别

自由泳：身体俯卧水中，双臂交替划水，双腿上下打水，呼吸时头部侧转。这种泳姿速度快，适合长距离游泳，专业运动员比赛常用。动作连贯，每分钟划水次数约50次以上，能减少水中阻力。

狗刨式：头部始终露出水面，双手像狗刨地一样交替划水，双腿随意蹬水。这种泳姿简单易学，初学者常用，但速度较慢，每分钟游进距离不足5米。动作不标准，体力消耗大，适合短距离戏水。