一朝饱和一日三餐有什么区别?

一朝饱和指一餐吃得很撑，满足一天的能量需求；一日三餐则是分三次进食，每餐适量，保持持续的能量供应。

区别

一朝饱和：这种饮食方式集中在某一餐摄入大量食物，其他时间可能不进食或吃得很少。适合忙碌或特殊情况下节省时间，但容易导致胃部负担过重，影响消化。长期如此可能引发血糖波动，增加健康风险。

一日三餐：将全天食物分成三次摄入，每餐营养均衡。这种方式有助于维持稳定的血糖水平，提供持续能量，减少暴饮暴食的可能。对肠胃负担较小，符合人体自然代谢规律，更适合日常健康饮食。