沙拉跟酸奶有什么区别?

沙拉是用新鲜蔬菜、水果或肉类等食材混合制成的冷盘，口感清爽，适合开胃。酸奶则是通过发酵牛奶制成的饮品，质地浓稠，带有酸甜味，富含益生菌，有助于消化。

区别

沙拉：主要由生食或轻煮的食材组成，如生菜、番茄、黄瓜等，搭配酱料调味，热量较低，适合作为正餐或配菜。种类丰富，可根据个人喜好自由搭配，营养均衡，但部分沙拉酱可能含较高脂肪。

酸奶：以牛奶为原料，经发酵制成，含有乳酸菌，能调节肠道菌群。质地顺滑，可直接饮用或搭配水果、坚果，适合早餐或加餐。蛋白质和钙含量较高，但市售酸奶可能添加糖分，选择时需注意成分表。