抓举和挺举的区别是什么意思?

抓举和挺举是举重运动的两个不同动作。抓举是一次将杠铃从地面直接举过头顶并稳定站立，而挺举分为两个阶段：先将杠铃提至胸部，再推举至头顶。抓举更考验爆发力和协调性，挺举则强调力量传递和稳定性。

区别

抓举：抓举要求运动员快速将杠铃从地面拉起，身体同时下蹲，手臂伸直将杠铃举过头顶。整个过程连贯流畅，对爆发力和柔韧性要求极高，动作时间短，通常在2秒内完成。杠铃移动轨迹相对直线，适合展示速度与力量结合。

挺举：挺举分为提铃和挺举两个步骤。先快速将杠铃提至胸部位置，然后发力向上推举，同时身体下蹲接住杠铃。动作分为两个独立阶段，总时长约3-4秒，更注重力量分段传递和稳定性。杠铃轨迹呈“S”形，适合展示力量与技巧的配合。