橙汁与橙子的区别?

橙汁是橙子榨取的液体饮品，而橙子是完整的水果。橙汁方便饮用，适合快速补充维生素C；橙子则需要剥皮食用，口感更丰富，含有更多膳食纤维。

区别

橙汁：橙汁是加工后的饮品，去除了果肉纤维，保留了大部分维生素和糖分。它开封后容易变质，需要冷藏保存，适合早餐或运动后饮用。一杯橙汁大约由3-4个橙子榨成，热量较高，升糖速度快。

橙子：橙子是天然水果，含有完整的果肉、果皮和籽。它富含膳食纤维，饱腹感强，适合作为零食。一个橙子热量约50大卡，维生素C含量接近每日推荐量的一半，果皮还能用来制作香料或清洁剂。