挺身跳和展腹跳的区别?

挺身跳和展腹跳都是爆发力训练动作，但发力方式不同。挺身跳主要依靠髋部快速伸展带动身体向上，动作更偏向垂直方向；展腹跳则强调腹部核心收紧，身体在空中形成展腹姿态，动作更注重身体的控制与协调。

区别

挺身跳：以髋部为主导，通过快速屈伸髋关节产生向上动力，动作幅度大，主要锻炼下肢爆发力。落地时膝盖微屈缓冲，适合提升弹跳高度。训练中常用于篮球、排球等需要垂直起跳的运动。

展腹跳：核心肌群发力明显，起跳时腹部收紧，身体在空中短暂展腹形成反弓姿态，强调身体控制力。落地时更注重稳定性，对腰腹力量要求较高。常见于体操、武术等需要身体协调性的项目。