悦纳和悦动的区别?

悦纳是接受自己的全部，包括优点和缺点；悦动是积极行动，让身体和心灵活跃起来。

区别

悦纳：内心的自我接纳，像照镜子时告诉自己“这样也挺好”。不纠结于完美，允许自己犯错，比如考试没考好也能安慰自己“下次努力”。这种状态让人平静，减少内耗，每天花10分钟独处，感受当下的自己。

悦动：身体和思维一起活跃，比如散步时听音乐，或尝试新爱好。像给手机充电，用行动带来能量，每天运动20分钟，大脑更清醒。悦动是主动创造快乐，比如整理房间后心情变好，让生活有新鲜感。