训练手段和训练方法的区别?

训练手段和训练方法都是提升能力的途径，但侧重点不同。训练手段指具体工具或方式，如跑步机、杠铃；训练方法则是系统性策略，如间歇训练、力量循环。前者是工具，后者是计划。

区别

训练手段：指实际使用的工具或具体操作方式，比如跳绳、哑铃、瑜伽垫。这些是看得见摸得着的工具或动作。训练手段直接作用于身体，帮助完成某个动作或动作组合。比如用弹力带做拉伸，或者用计时器控制训练时长。手段的选择取决于训练目标和可用资源。

训练方法：指设计好的训练计划和策略，比如5公里跑训练、5x5力量训练、有氧间歇训练。方法是系统性的，包含多个手段的组合和安排。方法考虑训练频率、强度、进度等因素，确保训练效果最大化。比如一个8周减脂计划，每周安排3次有氧和2次力量训练，这就是方法。