垫步和跳步的区别?

垫步是单脚快速轻点地面后发力，跳步是双脚同时离地向前移动。垫步更灵活适合短距离调整，跳步更适合长距离移动。垫步动作小速度快，跳步动作大距离远。两者在篮球、舞蹈等运动中都很常见，但用途不同。

区别

垫步：垫步用一只脚快速轻点地面，另一只脚立即发力向前。动作幅度小，适合需要快速变向或起跳的场景，比如篮球突破时的第一步加速。垫步重心稳定，落地后能立刻衔接下一个动作，适合短距离爆发。常见于需要灵活调整的运动，如羽毛球击球前的垫步调整。

跳步：跳步双脚同时离地，身体在空中向前移动，双脚落地。动作幅度大，适合需要跨越障碍或长距离移动的场景，比如篮球接球后的跳步转身。跳步腾空时间长，能完成空中动作，但落地后需要时间调整重心。常见于需要大范围移动的运动，如排球扣球前的助跑跳步。