旋转法和滑行法的区别及优缺点?

旋转法是脚尖用力蹬地，使身体围绕一个中心点转圈，适合快速改变方向。滑行法则是双脚交替滑动，保持平稳向前，适合长距离移动。旋转法灵活但耗力，滑行法省力但转向慢。

区别

旋转法：依靠脚踝力量快速扭转身体，像陀螺一样原地转圈。优点是转向灵活，适合狭窄空间或急停，比如篮球变向。缺点是容易疲劳，膝盖压力大，连续使用5次以上会感觉腿酸。适合短时间爆发，不适合持久运动。

滑行法：双脚像溜冰一样平滑移动，重心前倾保持平衡。优点是节省体力，走10分钟也不累，适合散步或滑冰。缺点是转向慢，需要提前调整方向，遇到障碍物容易停下。适合平坦路面，不适合急转弯或复杂地形。