三头和二头有什么区别?

三头肌位于上臂后侧，负责伸展手臂；二头肌位于上臂前侧，负责弯曲手臂。三头肌比二头肌更大，力量更强，而二头肌更灵活，适合精细动作。

区别

三头肌：由三个肌头组成，覆盖整个上臂后侧，负责伸直手臂和推重物。它的体积较大，力量输出更强，适合做俯卧撑、举重等需要爆发力的动作。日常活动中，推门、撑起身体都依赖它。

二头肌：由两个肌头组成，位于上臂前侧，主要负责弯曲手臂和旋转手腕。它更注重灵活性和协调性，适合提重物、拧瓶盖等需要精细控制的动作。健身时，弯举哑铃主要锻炼的就是这块肌肉。