茶叶和咖啡效果一样吗?

茶叶和咖啡的效果不一样。茶叶含有茶氨酸，能让人放松又保持清醒；咖啡因含量较低，作用温和。咖啡的咖啡因含量高，提神效果快，但容易让人心跳加快。两者都能提神，但方式不同。

区别

茶叶：茶叶里的茶氨酸和咖啡因一起作用，让人感觉平静又专注。咖啡因含量大约是咖啡的一半，所以提神效果更持久，不会突然心慌。适合需要长时间保持头脑清晰的人，比如工作或学习时喝一杯。

咖啡：咖啡的咖啡因含量高，大约是茶叶的2倍，能快速提神，但效果来得快去得也快。喝多了容易让人紧张或失眠，适合需要立刻清醒的时候，比如早上起床或下午犯困时喝。