酸奶和什么水果榨汁好?

酸奶搭配草莓、香蕉或蓝莓榨汁最好，口感顺滑，营养互补。

区别

酸奶：富含益生菌和蛋白质，质地浓稠，单独饮用有助肠道健康。搭配水果后，酸甜平衡，还能补充维生素。

水果：提供天然糖分和膳食纤维，如草莓的抗氧化成分、香蕉的钾元素。与酸奶混合后，热量适中，适合早餐或运动后饮用。