上山和下山有什么?

上山和下山是两种不同的行走方向，上山需要克服重力，体力消耗大；下山则利用重力，省力但膝盖压力大。

区别

上山：身体需要持续发力，肌肉紧张，心跳加快，呼吸急促。路程中每一步都像在对抗地心引力，爬到一半会感到腿酸出汗，但登顶后成就感满满。适合锻炼心肺功能，消耗热量多。

下山：身体放松，脚步轻快，重力帮忙省力。膝盖承受体重冲击，容易发酸。速度比上山快，但控制不好容易打滑。适合节省体力，但长时间下山对关节不友好。