长跑和短跑的动作区别?

长跑注重节奏耐力，动作幅度小而稳定；短跑追求爆发力，动作幅度大且快速。

区别

长跑：身体前倾角度小，步幅适中，手臂摆动幅度小且放松，重心平稳，每分钟步频约180步左右，注重能量节省和持久性。脚掌着地方式多为全脚掌或中前脚掌，落地轻缓以减少损耗。

短跑：身体前倾角度大，步幅宽而有力，手臂摆动幅度大且快速，重心靠前，每步爆发力强，全程加速明显。脚掌着地多为前脚掌，落地瞬间产生强大反作用力，推动身体快速前冲。