女子防身跆拳道好还是柔道好?

女子防身选跆拳道更实用，动作简单易学，踢击动作能快速击退袭击者，适合近距离对抗。柔道侧重摔投和地面控制，学习周期长，实战中需要力量和技巧，对普通女性不够高效。

对比

跆拳道：以踢击为主，动作大开大合，出腿速度快，能拉开距离减少接触风险。训练重点在格挡和反击，几节课就能掌握基本防身动作，适合突发情况。穿着宽松道服方便发力，练习场地要求不高。

柔道：强调近身摔投，通过抓握对手衣物发力，需要长期练习才能掌握发力技巧。地面缠斗技术虽能控制对手，但实战中可能被多人围攻时陷入被动。训练时容易摔伤，对体力要求较高，不适合零基础女性快速防身。