热是红外线还是紫外线造成的?

热主要是由红外线造成的，紫外线主要影响皮肤和物体表面温度，但不是热的主要来源。

对比

红外线：红外线是热辐射的主要形式，波长较长，能量较低。太阳发出的热量中约50%来自红外线，日常生活中烤火、取暖设备产生的热量也主要依靠红外线。人体感受到的温暖，大部分是红外线直接作用的结果。红外线能穿透衣物，让身体从内部感到暖和。

紫外线：紫外线波长较短，能量较高，主要作用是促进维生素D合成和杀菌。阳光中的紫外线会使皮肤晒伤或变黑，但直接产生的热量较少。紫外线加热物体主要通过激发分子运动，效果不如红外线直接。日常防晒主要针对紫外线，而非防热。