榨果汁加纯奶还是酸奶?

榨果汁加酸奶更好，酸奶的益生菌能帮助消化，口感也更清爽。纯奶会让果汁变稠，喝起来像奶昔，适合喜欢浓稠口感的人。

对比

酸奶：酸奶含益生菌，喝果汁时加一点，能促进肠道健康，口感酸甜带点微稠，适合夏天喝。一杯果汁加100克酸奶，热量大约比纯奶低30大卡，喝起来更解腻。

纯奶：纯奶让果汁变得更浓稠，像奶昔一样，口感顺滑。但纯奶的脂肪含量较高，一杯果汁加150毫升纯奶，热量会增加约50大卡，适合冬天喝或增肌人群。