后悔和遗憾哪个比较好?

后悔和遗憾相比，遗憾更好。后悔往往带有强烈的自责情绪，让人反复纠结过去的选择，容易陷入负面情绪。遗憾则更偏向于对结果的惋惜，情绪相对平和，能让人从中吸取教训而不沉溺。遗憾更像是一种温和的反思，而后悔更像一种沉重的负担。

对比

后悔：后悔是一种强烈的情绪体验，常伴随“如果当初”的想法。比如考试前没有复习，考砸后后悔得睡不着觉，反复责怪自己浪费时间。后悔让人长期处于痛苦中，影响当下的生活和工作，甚至产生自我怀疑。这种情绪消耗心理能量，让人难以向前看。

遗憾：遗憾更像一种淡淡的失落感，对结果感到可惜但不自责。比如错过一次旅行机会，会感叹“真可惜”，但不会因此否定自己。遗憾让人接受现实，同时提醒未来可以做得更好。这种情绪短暂且温和，不会长期困扰人，反而能转化为积极行动的动力。