宝宝吃原味酱油还是昆布酱油好?

宝宝吃原味酱油或昆布酱油都可以，但昆布酱油更适合。昆布酱油由海带熬制，天然含碘和矿物质，味道清淡，能减少宝宝肾脏负担。原味酱油含钠量较高，容易让宝宝口味变重。建议选择低盐的昆布酱油，每次只加几滴调味。

对比

原味酱油：以大豆和小麦发酵，味道浓郁，咸度较高。每10毫升含钠约500毫克，宝宝吃多了容易口渴，还可能影响肾脏发育。颜色深，容易让食物变黑，影响宝宝食欲。适合偶尔少量添加，但不能长期作为主要调味品。

昆布酱油：用海带提取，含天然碘和鲜味物质，咸度只有原味酱油的三分之一。每10毫升含钠约150毫克，对宝宝肾脏更友好。味道清甜，能激发食物本身鲜味，适合宝宝辅食调味。价格稍高，但营养更均衡。