拳击和格斗哪个更实用?

格斗更实用，因为它包含多种技术，能应对不同情况，街头防身效果更好。拳击技术单一，主要靠拳头，近身和地面战斗时作用有限。

对比

拳击：专注于拳法训练，步伐灵活，出拳速度快。适合锻炼反应能力和上肢力量，比赛规则明确，安全系数高。但只能用拳头攻击，对腿法和摔法无效，遇到多人或持械对手时难以应对。

格斗：融合拳击、摔跤、柔术等多种技术，站立打击和地面控制都很全面。训练内容包含关节技和绞杀技，实战中能快速制服敌人。技术复杂，学习周期长，对体能和协调性要求高，但防身效果更全面可靠。