3米跳水跟10米跳水哪个难?

10米跳水比3米跳水更难。从高度上看，10米跳台比3米跳板高出7米，运动员下落时间更长，对空中动作的控制要求更高。入水时的水花也更难控制，因为速度更快，误差会被放大。此外，心理压力更大，高度带来的恐惧感需要更强的意志力克服。

对比

3米跳水：3米跳板的高度适中，运动员有足够时间调整动作，入水速度较慢，水花控制相对容易。动作以翻腾和转体为主，技术重点在于起跳高度和空中姿态的稳定性。训练时受伤风险较低，适合初学者和中级选手。比赛时心理压力较小，更容易发挥出训练水平。

10米跳水：10米跳台的高度让运动员下落时间接近2秒，空中动作需要更精确的计时和身体控制。入水速度可达每小时80公里，水花控制难度极大，指尖入水的误差只有几厘米就会影响得分。动作复杂度更高，包括多圈翻腾和转体组合。训练时需反复练习高空适应，受伤风险增加。比赛时心理挑战极大，需要克服高度恐惧和紧张情绪。