爬山穿运动鞋还是登山鞋好呢?

爬山穿登山鞋更合适，因为它的抓地力更强，能保护脚踝，还能适应复杂地形。

对比

运动鞋：轻便灵活，适合短途或平缓路段，但鞋底较滑，遇到湿滑或碎石路面容易打滑，长时间爬坡脚部容易疲劳。

登山鞋：鞋底花纹深，抓地力强，能稳稳踩在泥土或岩石上；鞋帮高，包裹性好，能防止扭伤；防水材质让雨天或溪流路段更安全，但重量稍重，透气性稍差。