矿泉水和果汁哪个好?

矿泉水比果汁更健康，因为它不含糖和添加剂，能直接补充身体水分。

对比

矿泉水：矿泉水来自地下，含有钙、镁等矿物质，每天喝8杯能满足人体基本需求。它零热量，适合所有年龄段，特别是需要控制糖分的人。价格便宜，一瓶约2元，随时可以买到。

果汁：果汁由水果压榨而成，含有维生素C和抗氧化物，但加工过程会损失部分营养。市售果汁添加大量糖分，一瓶300毫升含糖30克，长期喝容易导致肥胖和蛀牙。家庭自制果汁保留更多营养，但需要新鲜水果和榨汁机。