短跑起跑小步频快还是大步频快?

短跑起跑时小步频更快。小步频能减少蹬地时间，让身体更快启动，适合初段爆发力需求。大步频虽然步幅大，但起跑阶段肌肉发力不足，反而容易拖慢速度。

对比

小步频：起跑时步子小而快，蹬地动作迅速，身体重心前移快，适合短跑前30米的加速。每步落地时间短，肌肉发力集中，能更快达到最高速度。小步频还能减少身体晃动，保持稳定，避免能量浪费。

大步频：起跑时步子大，蹬地时间长，肌肉需要更多力量支撑。初段速度提升慢，容易因步幅过大导致重心不稳，影响整体节奏。大步频更适合中后程维持速度，起跑阶段反而不如小步频高效。