高钙低脂奶好还是纯牛奶好?

高钙低脂奶和纯牛奶各有优势，适合不同人群。高钙低脂奶适合需要控制脂肪摄入或补钙的人群，而纯牛奶保留了更多天然脂肪和脂溶性维生素，适合需要全面营养的人。选择哪种取决于个人健康需求和饮食偏好。

对比

高钙低脂奶：每100毫升含钙量约120毫克，脂肪含量低于3克。它强化了钙元素，适合中老年人、孕妇或乳糖不耐受人群饮用。口感较清淡，热量较低，适合日常控制体重或血脂的人。但脱脂过程可能损失部分脂溶性维生素，如维生素A和D。

纯牛奶：每100毫升含钙量约100毫克，脂肪含量约3.5克。保留了牛奶的天然营养成分，富含蛋白质、维生素和矿物质。口感醇厚，饱腹感强，适合儿童、青少年或需要补充能量的人。但脂肪含量较高，血脂异常者需适量饮用。