黑牛奶好还是纯牛奶好?

黑牛奶和纯牛奶各有好处。黑牛奶加了糖或巧克力，口感更甜，适合喜欢甜味的人。纯牛奶没有添加，保留了原奶的香味，营养更纯粹。选择哪种取决于个人口味和需求。

对比

黑牛奶：黑牛奶在制作过程中会添加糖、可可粉等成分，味道香甜浓郁，尤其受孩子欢迎。每100毫升大约含15克糖，能快速补充能量。但糖分较高，长期大量饮用可能增加蛀牙或肥胖风险。适合偶尔当作零食或运动后补充体力。

纯牛奶：纯牛奶未经额外加工，保留了乳脂、蛋白质和钙质等天然营养。每250毫升含约8克蛋白质和300毫克钙，有助于骨骼健康。口感清淡，适合搭配早餐或直接饮用。糖分低，适合控制体重或需要控制糖分的人群。