羊奶跟牛奶哪个更上火?

羊奶和牛奶都可能引起上火，但羊奶的脂肪颗粒更小，更容易消化，部分人喝了更舒服。牛奶蛋白质含量高，有些人喝了容易喉咙干或便秘。具体因人而异，建议根据自身感受选择。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小三分之一，人体吸收快，不容易在肠道堆积。它含有天然的中链脂肪酸，能帮助润肠通便。很多人喝羊奶后喉咙不干，但少数人会觉得有点腻。

牛奶：牛奶的蛋白质含量是羊奶的1.2倍，钙含量高，但大分子蛋白不易消化。有些人喝牛奶后容易口干舌燥，甚至便秘。牛奶中的乳糖也可能让部分人腹胀，但喝热牛奶能缓解不适。