纯燕麦片和混合麦片哪个好?

纯燕麦片更好，因为它成分简单，只含有燕麦，没有添加糖或人工成分，更健康。

对比

纯燕麦片：纯燕麦片由100%燕麦制成，没有添加糖、盐或其他成分。它富含膳食纤维，有助于消化和控制血糖。每100克含有约370卡路里，10克蛋白质和17克纤维。适合需要控制体重或血糖的人，口感偏清淡，需要自己添加牛奶或水果。

混合麦片：混合麦片添加了坚果、干果、糖或蜂蜜，口感更丰富。每100克可能含有450卡路里，8克蛋白质和12克纤维。虽然味道更好，但糖分和热量较高，容易导致血糖波动。适合追求口感或需要快速补充能量的人，但长期食用可能增加健康风险。