晚上的灯光是白光好还是黄光好?

晚上用黄光更合适，黄光比较柔和，对眼睛刺激小，适合放松和休息。白光比较亮，让人精神，适合工作和学习。

对比

黄光：黄光颜色偏暖，让人感觉舒服，适合睡前阅读或看电视。这种光线不会让眼睛疲劳，还能帮助身体分泌褪黑素，让人更容易入睡。很多卧室和客厅的灯光都选择黄光，营造温馨的氛围。

白光：白光亮度高，颜色接近自然光，适合需要集中注意力的活动，比如写作业或做手工。这种光线能让人保持清醒，提高工作效率。但长时间暴露在白光下，眼睛容易干涩，不适合晚上放松时使用。