核桃下奶还是回奶?

核桃既不下奶也不回奶，它是一种营养丰富的坚果，适合哺乳期妈妈补充能量和营养。

对比

核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能帮助妈妈恢复体力。每天吃2-3颗核桃，可以提供丰富的营养，但不会直接影响奶水量。它更像是一种健康的零食，而不是催奶或回奶的食物。

传统下奶食物：像鲫鱼汤、猪蹄汤这类食物，被认为能促进乳汁分泌。这类汤水含有大量水分和蛋白质，能帮助妈妈增加奶量，但效果因人而异。喝汤时搭配均衡饮食，效果更好。