丑时和戌时哪个时辰更适合运动?

丑时（凌晨1点至3点）不适合运动，身体处于深度睡眠阶段，强行运动会影响休息和健康。戌时（晚上7点至9点）更适合运动，此时体温较高，肌肉灵活，精力充沛，适合进行中等强度的活动。

对比

丑时：身体处于修复状态，心率较低，血液循环缓慢。此时运动容易导致肌肉拉伤，还会打乱生物钟，影响第二天精神。凌晨时段环境温度低，关节僵硬，运动风险高。

戌时：一天中体温和体能的峰值时段，肌肉弹性好，耐力较强。饭后1小时运动可促进消化，帮助释放压力。此时健身房人少，空气新鲜，适合跑步或力量训练。