甜牛奶还是纯牛奶好?

甜牛奶和纯牛奶各有好处，选择主要看个人需求和口味偏好。

对比

甜牛奶：添加了糖分，口感更香甜，适合喜欢甜味或需要快速补充能量的人。但糖分较高，长期饮用可能增加蛀牙或体重负担。每100毫升含糖量约10克，不适合控糖人群。

纯牛奶：不含添加糖，保留了牛奶原有的营养，如蛋白质和钙质。口感清淡，适合直接饮用或搭配食物。每100毫升含蛋白质约3克，钙含量约120毫克，更适合注重健康或控制糖分摄入的人。