肱二头肌省力还是费力?

肱二头肌在弯曲手臂时省力，因为发力方向与重力方向相反，肌肉收缩轻松。但在伸直手臂时费力，需对抗重力，肌肉负荷增大。

对比

弯曲手臂：肱二头肌收缩带动前臂上抬，重力被抵消，肌肉只需较小力量完成动作。比如提水桶时，手臂弯曲阶段肌肉负担轻，能轻松维持姿势。

伸直手臂：肱二头肌需主动拉长对抗重力，肌肉张力增加。比如放下水桶时，缓慢控制动作会让手臂发酸，肌肉消耗更多能量。