划船机划桨和拉绳哪个好?

划船机划桨和拉绳各有优势。划桨模拟真实划船动作，锻炼全身肌肉，协调性更好；拉绳设计简单，上手快，对初学者更友好。选择主要看健身目标和喜好。

对比

划桨：划桨动作更接近真实划船，需要手臂、腰腹、腿部协同发力，全身参与度高。阻力调节范围大，适合进阶训练。设备体积较大，价格偏高，但运动体验更丰富，能模拟水面划船的节奏感。

拉绳：拉绳结构简单，操作直接，主要锻炼背阔肌和手臂力量。占地面积小，价格便宜，适合家庭使用。动作单一，对核心和腿部刺激较少，适合追求局部塑形或时间紧张的人群。