海水和淡水游泳哪个好?

海水游泳更有益健康，因为海水含矿物质多，能杀菌消炎，还能促进血液循环。淡水游泳更温和，适合初学者或皮肤敏感的人。

对比

海水游泳：海水含盐分和矿物质，游泳时身体浮力大，省力不费劲。海水还能缓解关节炎和哮喘，皮肤问题的人游完会觉得清爽。但海水容易晒伤，游泳后要冲洗身体，避免盐分残留刺激皮肤。

淡水游泳：淡水温度稳定，游泳时皮肤不会感到刺痛。淡水泳池水质干净，适合长时间训练，对关节冲击小。但淡水缺乏矿物质，杀菌效果不如海水，游泳池需要加氯消毒，可能刺激眼睛和皮肤。