sod和蓝莓花青素哪个好?

SOD和蓝莓花青素各有优势，选择取决于具体需求。SOD主要抗氧化，清除体内自由基；蓝莓花青素保护视力、改善微循环。若注重抗衰老，选SOD；若想护眼或增强血管弹性，选蓝莓花青素。两者可搭配补充，效果更全面。

对比

SOD：SOD是人体内天然的抗氧化酶，能直接中和有害自由基，延缓细胞老化。适合长期熬夜、压力大的人群，帮助提升免疫力。每天摄入1-2毫克即可发挥作用，但高温易失活，需注意保存方式。

蓝莓花青素：蓝莓花青素是强效抗氧化剂，能穿透血脑屏障，保护视网膜和脑细胞。常用于缓解眼疲劳、改善睡眠质量。每天吃50克新鲜蓝莓或补充200毫克提取物，连续食用2周可见明显效果。