岩藻多糖和褐藻寡糖哪个好?

岩藻多糖和褐藻寡糖各有优势。岩藻多糖分子量大，适合增强免疫力和调节血脂；褐藻寡糖分子量小，易吸收，适合促进肠道健康和抗氧化。选择取决于具体需求。

对比

岩藻多糖：从褐藻中提取的大分子物质，能包裹病毒和细菌，帮助身体清除有害物质。它还能降低血液中的胆固醇，保护心血管健康。每天摄入100毫克左右，就能看到明显的免疫提升效果。口感黏稠，常用于功能性食品和保健品。

褐藻寡糖：由岩藻多糖分解而成的小分子物质，更容易被人体吸收利用。它能促进肠道益生菌生长，改善便秘问题，同时清除体内的自由基，延缓衰老。每天摄入50毫克，就能有效调节肠道环境。水溶性好，常用于饮料和口服液。