粑粑柑和丑橘哪更适合减肥?

粑粑柑更适合减肥。它热量低，水分多，膳食纤维丰富，饱腹感强，不容易吃多。丑橘虽然也有营养，但糖分稍高，吃多了可能影响减肥效果。

对比

粑粑柑：每100克热量约40大卡，水分含量85克以上，膳食纤维1.5克左右。果肉细嫩，容易咀嚼，饱腹感明显。一天吃2个就能满足水果需求，不会给身体增加负担。减肥期间用它代替零食，既能补充维生素又能控制热量。

丑橘：每100克热量约50大卡，水分含量80克，膳食纤维1克左右。糖分比粑粑柑高3-4克，甜味更明显。虽然维生素C含量丰富，但吃多了容易摄入过多糖分。减肥时需要控制分量，一天最好不超过1个。