台灯用黄光的还是白光的对眼睛好?

白光台灯更适合长时间使用，能减少视觉疲劳，适合学习或工作。黄光台灯更柔和，适合睡前阅读或放松。

对比

白光台灯：亮度较高，接近自然光，能帮助集中注意力，适合需要细节工作的场景。但长时间直射可能刺眼，建议搭配柔光罩使用。色温在4000K以上，能抑制褪黑素分泌，适合白天或夜间工作。

黄光台灯：光线温暖，不刺眼，能营造放松氛围，适合睡前阅读。色温低于3000K，有助于睡眠，但长时间使用可能导致眼睛适应后对白光敏感，影响工作效率。适合短时间休闲活动。