后腰到底是什么位置?

后腰位于人体腰部脊柱两侧，是连接上半身和下半身的核心区域。这里有很多重要肌肉，比如竖脊肌和腰方肌，负责支撑身体和维持稳定。日常生活中弯腰、转身都需要用到后腰。久坐或姿势不当容易导致后腰酸痛，比如长时间开车或办公。

后腰的常见问题

后腰疼痛很常见，可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出或坐骨神经引起。搬重物时姿势错误容易伤到后腰，比如直接弯腰而不是屈膝。缓解后腰不适可以热敷或轻柔拉伸，比如猫牛式瑜伽动作。如果疼痛持续或伴随腿部麻木，建议及时就医检查。